Vì sao biết nghỉ là đúng nhưng vẫn không làm được
Vấn đề thật sự của doanh nhân không phải thiếu kiến thức
Nếu bạn đọc được tới bài này
rất có thể bạn đã hiểu khá rõ về giấc ngủ
bạn biết
ngủ không phải là xa xỉ
ngủ ngắn đúng lúc giúp hồi phục
quản lý giấc ngủ cần có hệ thống
nhưng câu hỏi là
vì sao bạn vẫn không làm được đều
vì sao vài ngày đầu còn nhớ
sau đó mọi thứ lại quay về như cũ
đây không phải vì bạn kém kỷ luật
mà vì lịch sống hiện tại của bạn không ủng hộ giấc ngủ
Doanh nhân bận rộn sống trong lịch của người khác
Hầu hết doanh nhân không có lịch của riêng mình
bạn sống theo
lịch họp
lịch khách hàng
lịch nhân viên
lịch gia đình
mọi thứ đều chen vào
và giấc ngủ luôn là phần bị đẩy lùi
bạn không chủ động quyết định
khi nào mình nghỉ
bạn chỉ nghỉ
khi mọi thứ đã xong
mà với doanh nhân
mọi thứ gần như không bao giờ xong hẳn
Xây dựng lịch ngủ cho doanh nhân không phải là thêm việc
Rất nhiều người nghe tới lập lịch là sợ
vì nghĩ
đã bận rồi
giờ còn phải lên lịch ngủ
nhưng sự thật là
bạn đã có lịch
chỉ là lịch đó đang hút cạn năng lượng của bạn
xây dựng lịch ngủ không phải thêm gánh nặng
mà là lấy lại quyền kiểm soát thời gian
Ba lý do khiến doanh nhân thất bại khi tự xây lịch ngủ
Lý do 1 Lịch quá lý tưởng
ngủ sớm
dậy sớm
nghỉ đều
nhưng không phù hợp với thực tế
gia đình
công việc
trách nhiệm
làm vài ngày là vỡ
Lý do 2 Không có ranh giới rõ ràng
bạn nói
làm xong sẽ nghỉ
nhưng làm xong việc này
lại tới việc khác
não không bao giờ được báo hiệu rằng
hôm nay đã kết thúc
Lý do 3 Không có ai nhắc bạn dừng lại
doanh nhân quen nhắc người khác
nhưng ít ai nhắc chính họ
không ai nói
tới giờ nghỉ rồi
và bạn cũng không quen nói câu đó với mình
Nguyên tắc xây dựng lịch ngủ cho doanh nhân bận rộn
1 Lịch phải xoay quanh năng lượng không phải công việc
đừng hỏi
hôm nay có bao nhiêu việc
hãy hỏi
hôm nay khung giờ nào cần đầu óc tỉnh nhất
năng lượng phải được dành cho quyết định quan trọng
2 Phải có thời điểm kết thúc ngày làm việc
không cần cứng nhắc
nhưng phải rõ
khi ngày làm việc không có điểm dừng
giấc ngủ sẽ luôn bị xâm lấn
3 Nghỉ ngắn phải được lên lịch trước
ngủ ngắn không dành cho lúc kiệt sức
mà dành cho lúc bạn sắp phải dùng não
nếu không đặt trước
bạn sẽ quên
Lịch ngủ phù hợp cho doanh nhân trụ cột gia đình trông như thế nào
nó không hoàn hảo
nó linh hoạt
nhưng có khung
nó cho phép bạn
làm hết mình khi cần
và nghỉ đúng lúc khi tới giờ
quan trọng nhất
nó bảo vệ bạn khỏi chính thói quen gồng quá lâu của mình
Motto dành cho người gánh trách nhiệm lớn
Làm hết mình
Nghỉ đúng lúc
Đi đường dài
lịch ngủ chính là công cụ
giúp bạn sống đúng motto này
Lời kêu gọi hành động ngay hôm nay
Hãy nhìn vào lịch ngày mai
chỉ cần làm một việc
đánh dấu
một khoảng nghỉ ngắn
và một thời điểm kết thúc ngày làm việc
không cần hoàn hảo
chỉ cần có
đó là bước đầu tiên
để bạn lấy lại quyền kiểm soát giấc ngủ